Manje spavaš, više jedeš – evo zašto

Ako niste dovoljno spavali, tokom dana ćete imati veću želju za grickalicama, a evo i zašto.

Naime, naš mozak nedostatak sna pokušava da kompenzuje oslobađajući hemikalije koji povećavaju želju za jelom, kažu naučnici.

Studija koju je sproveo tim naučnika sa Univerziteta u Čikagu, pokazala je da je nivo endokanabinoida u krvi, hemikalije koju mozak proizvodi, slična je hemikalijama koje se nalaze u marihuani. Nivo ove hemikalije je viši ujutru, a niži tokom noći, ali kod ljudi kojima nedostaje sna, nivo ove hemikalije ostaje visok tokom cijele noći.

Upravo ta hemikalija povećava želju za grickalicama, i to uglavnom onim nezdravim, kaže autor studije dr Erin Henlon.

Da bi to dokazali, neki učesnici studije su spavali 8,5 sati tokom noći, a drugi samo 4,5 sati u periodu od četiri dana, a pokazalo se da su oni koji su manje spavali unosili i do 1.000 kalorija više dnevno.

„Kada se ne naspavamo, teže nam je da kontrolišemo svoje hedonističke nagone, pa je teže i da odolimo grickalicama“, objašnjava dr Henlon.

mondo

You must be logged in to post a comment Login

Скочи на траку са алаткама