Pojedite samo pet oraha dnevno i evo šta će se dogoditi

Postoji više razloga da uključitite orahe u svoju svakodnevnu ishranu. Saznajte koji su to razlozi.

Uključivanjem samo 5 oraha dnevno u svoju svakodnevnu ishranu, možete doprineti celokupnom zdravlju.

Zdravstvene prednosti koje možete dobiti uvođenjem oraha u dnevno konzumiranje:

– smanjuju veličinu struka za više od centimetra,

– smanjuju izglede za razvoj bolesti srca,

– podržava zdravlje mozga,

– niži holesterol,

– povišen broj spermatozoida kod muškaraca,

– smanjen rizik od dijabetesa,

– prevencija raka,

– jačaju kosu, kožu i nokte.

Šta se događa s vašim telom 4 sata nakon što ste pojeli 5 oraha?

Učinak konzumiranja oraha je toliko veliki da mnogi ljudi imaju zdravstvene prednosti nakon samo 4 sata od konzumacije.

Orasi u tom periodu snabdevaju telo hranjivim materijama i vitaminima, i tako snabdevaju telo gorivom do sledećeg obroka. Orasi su poznati i kao stabilizatori stresa.

Antioksidansi u orasima ojačavaju srce i bore se protiv slobodnih radikala koji su poznati za izazivanje bolesti srca. Omega-3 masne kiseline smanjuju osećaj depresije i simptome ADHD-a.

Organi počinju da rade učinkovitije, dakle sprečavaju začepljenje arterija i drugih negativnih efekata na zdravlje. Ako se konzumira u umerenim količinama, neće uzrokovati debljanje, ali umesto toga, podržaće zdravije, regulisati težinu i veličinu struka.

b92

You must be logged in to post a comment Login

Скочи на траку са алаткама