Sok od tri sastojka koji će „progutati“ umor

Ako ste i vi žrtve proljećnog umora, sok od narandže i lanenog ulja pomoći će vam da brzo vratite energiju.

Jednostavni šećeri koje naglo unosimo u organizam konzumacijom slatkiša brzinsko su rješenje za podizanje energije koje traje između 15 i 40 minuta.

Dugotrajniji učinak pružiće vam upravo narandža u kombinaciji s lanenim uljem. Ona je bogata vitaminom C, kalcijumom i folnom kisjelinom, a ulje je tu da uspori ulazak voćnih šećera iz narandže u krvotok i tako osigurava ravnomjerno stvaranje energije u trajanju od nekoliko sati.

To nije jedina prednost korištenja ove zdrave namirnice. Takođe će vam pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i bolesti pluća.

Nutricionisti preporučuju da se koristi kao dodatak ishrani, ali bez termičke obrade jer bi kuvanje na visokoj temperaturi uništilo zdrave masnoće u ulju.

Sastojci:

3 oguljene narandže

1 kašika lanenog ulja

1 dcl hladne vode

Priprema:

Sve sastojke stavite u blender i dobro izmiješajte. Ako nemate blender, ručno iscijedite sok od narandže, u njega dodajte ulje i vodu pa dobro promiješajte.

cdm

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Скочи на траку са алаткама