Tri načina da se brzo vratite u formu bez ikakvih problema

Trik je u tome da vaši ciljevi ne budu preveliki.

Postavite sebi kratkoročne ciljeve

Neka budu dovoljno veliki da ostanete motivisani, ali i takvi da svakih nedelju dana možete sebe da nagradite za vidljiv napredak.

Nemojte odmah da počinjete s intenzivnim treninzima

S obzirom na to da je prošlo neko vreme otkad ste poslednji put trenirali, najgore što možete da uradite jeste da odaberete intenzivan trening kojim ćete upaliti mišiće, pa ćete opet morati da napravite pauzu. Neka vaši treninzi budu kratki i umereni – ionako ćete se brzo vratiti u formu.

Raznovrsni treninzi

Verujemo da već dobro znate koliko je lako upasti u fitnes rutinu, a verovatno znate i koliko je loše kopirati druge. Ako svi oko vas na Instagramu idu na pilates, to ne znači da će ova vrsta vežbe odgovarati i vama. Isprobajte raznovrsne treninge i vidite šta vam najviše odgovara. Takođe, isprobavajte razne vrste treninga kako ne biste upali u rutinu.

b92.rs

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Скочи на траку са алаткама